Page 2 - SMOOTH AGILE TRAINER; INHALTSVERZEICHNIS – TABLE OF CONTENTS; English
2 SMOOTH AGILE TRAINER INHALTSVERZEICHNIS – TABLE OF CONTENTS • English P. 03 • Deutsch P. 51
Page 3 - PRECAUTIONS; WARNING; Use the Elliptical Trainer only as described in this manual.
www.smoothfitness.co.uk 3 PRECAUTIONS WARNING : To reduce the risk of burns, fire, electric shock, or injury to persons, read the following important precautions and information before operating the Elliptical Trainer. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of this Elliptical...
Page 4 - POWER REQUIREMENTS
4 SMOOTH AGILE TRAINER POWER REQUIREMENTS IMPROPER CONNECTION OF THE EQUIPMENT GROUNDING CONNECTOR CAN RESULT IN A RISK OF AN ELECTRIC SHOCK. CHECK WITH A QUALIFIED ELECTRICIAN OR SERVICE MAN IF YOU ARE IN DOUBT AS TO WHETHER THE PRODUCT IS PROPERLY GROUNDED. DO NOT MODIFY THE PLUG PROVIDED WITH THE...
Page 5 - PREASSEMBLY; Clear your work area:
www.smoothfitness.co.uk 5 PREASSEMBLY Open the boxes: You are now ready to open the boxes of your new equipment. Make sure to inventory all of the parts that are included in the boxes. Check the Parts List for a full count of the number of parts included for this product to be assembled properly. If...
Page 6 - SUPPLIED COMPONENTS; Main Frame Assembly; Undercarriage Cover
6 SMOOTH AGILE TRAINER SUPPLIED COMPONENTS This list identifies the major components you will use to assemble this product. Main Frame Assembly Handlebar Assembly Undercarriage Cover Pivot Arm Cover Upright -Right Upright-Left Console Support Fixed Handlebar Base Frame [ 110 ] [ 111 ] [ 719 / 720 ] ...
Page 7 - Front Side Panel; Front Side Panel LL - LR; Front Side Panel LL - LR
www.smoothfitness.co.uk 7 SUPPLIED COMPONENTS This list identifies the major components you will use to assemble this product. [ 709 / 710 ] [ 712 / 711 ] Front Side Panel Computer BOX - C BOX - D Front Side Panel LL - LR Computer Front Side Panel LL - LR Front Side Panel RL - RR
Page 8 - SUPPLIED HARDWARE; 26 Taper Fixing Insert; MILLIMETERS
8 SMOOTH AGILE TRAINER SUPPLIED HARDWARE This list identifies the hardware you will use to assemble the product. To help distinguish between the various types of screws and bolts, use the scale below to measure them and compare them to the sizes listed. J K Allen Wrench 5mm (1 piece) I Allen key 8mm...
Page 9 - COMPLETE PARTS LIST; Description
www.smoothfitness.co.uk 9 COMPLETE PARTS LIST Item No. Description Qty. Part No. 100 101 Fixed Handlebar 1 AGILE-101 102 Crossbar 1 AGILE-102 103 Console Support Tube 1 AGILE-103 104 Base Frame 1 AGILE-104 105 Main Frame 1 AGILE-105 106 Pedal Arm-Left 1 AGILE-106 107 Pedal Arm-Right 1 AGILE-107 108 ...
Page 16 - PARTS DIAGRAM; MOST OF THE PARTS SHOWN HERE HAVE BEEN PRE-ASSEMBLED.
16 SMOOTH AGILE TRAINER PARTS DIAGRAM MOST OF THE PARTS SHOWN HERE HAVE BEEN PRE-ASSEMBLED. 228 101 450 450 703 326 509 224 340 313 312 612 611 102 449 608 447 314 208 433 208 321 424 321 504
Page 22 - ASSEMBLY; Connect the Main Frame to Base Frame; Mounting Bracket s
22 SMOOTH AGILE TRAINER ASSEMBLY STEP 1 : Connect the Main Frame to Base Frame (A) Rotate Incline Frame (114) up to vertical position. (B) Place cardboard block under Main Frame tube to provide clearance to position Base Frame (104) for assembly. (C) Position Base Frame (104) under mounting bracket ...
Page 23 - Connect the Incline Transmission Tube
www.smoothfitness.co.uk 23 ASSEMBLY STEP 2 : Connect the Incline Transmission Tube (A) Remove the Incline Transmission Tube Holder (322), and discard. (B) Rotate the Incline Frame (114) to align the bolt holes with the mating bolt holes in the Incline Transmission Tube-Front (115). (C) Assemble the ...
Page 24 - Assemble the Undercarriage Covers
24 SMOOTH AGILE TRAINER ASSEMBLY STEP 3 : Assemble the Undercarriage Covers NOTE ： THE UNDERCARRIAGE COVER-LEFT(719) FITS OVER THE 8PIN POWER WIRE-LOWER (618). BE CAREFUL NOT TO DISCONNECT THE WIRE WHEN ASSEMBLING THE UNDERCARRIAGE COVER -LEFT (719). (A) Lift the Pedal Arm and assemble the Undercarr...
Page 25 - Assemble the Upright
www.smoothfitness.co.uk 25 ASSEMBLY STEP 4 : Assemble the Upright (A) Assemble the Upright-Left (110) and Upright-Right (111) to the Handlebar assembly and secure using two M8 x 56mm Allen Head Bolts (506). Do not completely tighten M8 x 56mm Allen Head Bolts until step C. (B) Place the Upright Asse...
Page 26 - Attach the Pivot Arm Covers; using the press-fit pins and secure to the frame using two 4 x 12mm
26 SMOOTH AGILE TRAINER ASSEMBLY STEP 5 : Attach the Pivot Arm Covers (A) Thread the free end of the Pedal Swing Arm (120) through the hole in the Pivot Arm Cover-RL (707) and maneuver the Pivot Arm Cover-RL (120) to it’s final upright position. See the illustrations in STEP1, STEP2, and STEP3. (B) ...
Page 27 - Assemble the Pivot Cap
www.smoothfitness.co.uk 27 ASSEMBLY STEP 6 : Assemble the Pivot Cap NOTE: ALIGN THE 3 SNAP FIT TABS ON THE PEDAL SIDE CAPS (718) WITH THE 3 SNAP FIT ON THE PEDAL CAPS (717). (A) Assemble the Pivot Cap (717) to the Pedal Swing Arm (120) and secure using the M5 x 8mm Screw (503). (B) Press the Pedal S...
Page 28 - Assemble the Console Support Tube
28 SMOOTH AGILE TRAINER ASSEMBLY STEP 7 : Assemble the Console Support Tube NOTE: INSERT BOTH ENDS OF THE CONSOLE SUPPORT TUBE AT THE SAME TIME. (A) Connect the 8Pin Power Wire-Upper (616) to the 8Pin Power Wire-Middle (617). (B) Assemble the Consol Support Tube (103) to the Upright and Secure using...
Page 30 - STEP 9: Tighten all Bolts
30 SMOOTH AGILE TRAINER ASSEMBLY STEP 9: Tighten all Bolts (A) Tighten the M8 x 65mm Allen Head Cap Bolt by 6mm Allen Key (D) as show in STEP1. (B) Tighten the M8 x 105 x 20mm Allen Head Bolt (504) by Wrench (F) as show in STEP2. STEP1 F STEP 2 STEP 2 STEP 1 416 D STEP 1
Page 31 - STEP 10: Assemble Upright Side Covers
www.smoothfitness.co.uk 31 ASSEMBLY STEP 10: Assemble Upright Side Covers (A) Press the Upright Side Cover-Left (701) and Upright Side Cover-Right into the Upright sides. 701 X1 702 X1 11 1 702 110 7 01
Page 32 - STEP 11: Connect the Pedal Arm to the Pedal Swing Arm
32 SMOOTH AGILE TRAINER ASSEMBLY STEP 11: Connect the Pedal Arm to the Pedal Swing Arm (A) Slide the 20 x 78-M14 X 35mm Bolt (502) through the Pedal Arm-Right (107) and Pedal Swing Arm (120) the secure by 8mm Allen Key (E). (B) Repeat the above procedure to assemble the left side. 502 X2 1 07 12 0 E...
Page 33 - STEP 12: Connect the Moving Linkage
www.smoothfitness.co.uk 33 ASSEMBLY STEP 12: Connect the Moving Linkage (A) Connect the Action Handlebar-Right (109) to the Moving Linkage-Right (113) and secure using the 12 x 62-M10 x 20mm Bolt (501), 12 x 2 x 2mm Spring Washer (510), 12 x 22 x 2mm Washer (515), and 12 x 18 x 24.5 Sleeve (514) by ...
Page 34 - STEP 13: Assemble the Pedal Arm Front Pivot Covers
34 SMOOTH AGILE TRAINER ASSEMBLY STEP 13: Assemble the Pedal Arm Front Pivot Covers (A) Press the Pedal Arm Front Pivot Cover (721) into the ends of the Action Handlebar-Right (109) and Pedal Arm-Right (107). (B) Repeat the above procedure on the left side. 721 X4 72 1 72 1 109 10 7 108
Page 35 - STEP 14: Tighten Set Screws
www.smoothfitness.co.uk 35 ASSEMBLY STEP 14: Tighten Set Screws (A) Secure the M5 x 6mm Screw (516) to the Pedal Swing Arm (120) using the 2.5mm Allen Key (B). 516 X2 B 120 106 516 516 B 120
Page 37 - YOU SECURE TO THE FRAME.
www.smoothfitness.co.uk 37 ASSEMBLY STEP 16: Assemble the Console NOTE: BE SURE TO PUSH THE WIRES INTO THE CONSOLE BEFORE YOU SECURE TO THE FRAME. (A) Connect the 8Pin Power Wire-Top (615) to the 8Pin Power Wire-Upper (616) as show in FIG1. (B) Assemble the Computer (312) to the Console Support Tube...
Page 38 - STEP 17: Assemble Console Back Cover
38 SMOOTH AGILE TRAINER ASSEMBLY STEP 17: Assemble Console Back Cover (A) Assemble the four Taper Fixing Inserts (326) to the Console Back Cover (703). (B) Assemble the Console Back Cover (703) to the Computer (312). 326 X4 3 12 7 0 3 32 6
Page 39 - LEVEL ADJUSTMENT
www.smoothfitness.co.uk 39 LEVEL ADJUSTMENT LEVEL ADJUSTMENT: To adjust the levelers follow these instructions: You will need someone to help you with this procedure, as you will need to tip, the AGILE Dynamic Motion Trainer while adjusting the levelers Tip the AGILE Dynamic Motion Trainer to the le...
Page 40 - LITE-TOUCH CONTROL OPERATION
40 SMOOTH AGILE TRAINER LITE-TOUCH CONTROL OPERATION LITE-TOUCH CONTROL : The Intensity Level and Motion Level can be controlled using the Lite-Touch controls on the hand grips of the action handlebars. As the illustration indicates, the right Lite-Touch Controller controls the Motion Level and the ...
Page 41 - TRANSPORT INSTRUCTION; To transport your; simply lift the back end and roll it away to the desired location, as
www.smoothfitness.co.uk 41 TRANSPORT INSTRUCTION TRANSPORT INSTRUCTIONS: To transport your AGILE Dynamic Motion Trainer simply lift the back end and roll it away to the desired location, as shown.
Page 42 - MUSCLE CHART; Targeted muscle groups; MUSCLE GROUPS
42 SMOOTH AGILE TRAINER MUSCLE CHART Targeted muscle groups : The exercise routine that is performed on this product will develop primarily lower body muscle groups. These muscle groups are shown in gray color on the chart below. MUSCLE GROUPS A Shoulder muscles Calf muscles G B Pectoral muscles Tra...
Page 43 - STRETCHING ROUTINE; Warm up and cool down
www.smoothfitness.co.uk 43 STRETCHING ROUTINE Warm up and cool down : A successful exercise program consists of a warm-up, aerobic exercise, and a cool-down. Do the entire program at least two and preferably three times a week, resting for a day between workouts. After several months, you can increa...
Page 44 - COMPUTER OPERATION
44 SMOOTH AGILE TRAINER COMPUTER OPERATION A I J K L M N B C D E F G H DTAT DISPLAY-1 A I DTAT DISPLAY-2 INTENSITY LEVEL B J MOTION LEVEL INTENSITY PROFILE C K MOTION PROFILE PROGRAMS D L INTENSITY-UP EXPRESS MOTION E M START INTENSITY-DOWN F N MOTION-UP STOP / ENTER G MOTION-DOWN H
Page 45 - INTENSITY LEVEL DISPLAY; x 16 DOT MATRIX INTENSITY LEVEL PROFILE DISPLAY; DATA DISPLAY 2
www.smoothfitness.co.uk 45 COMPUTER OPERATION DISPLAY FUNCTIONS: There are 6 display areas to show all the necessary information prior to and during the workout. INTENSITY LEVEL DISPLAY : Displays intensity level from 1 to 20. 8 x 16 DOT MATRIX INTENSITY LEVEL PROFILE DISPLAY : Displays all operatin...
Page 47 - Target Calories
www.smoothfitness.co.uk 47 COMPUTER OPERATION WEIGHT display shows factory default setting “68(kgs)/150(Lb). Press INTENSITY UP/DOWN button to adjust the user weight and press STOP/ENTER to confirm. Press START button to start the target distance program. Distance counts down to 0, Time and Calories...
Page 48 - Motion Interval Program
48 SMOOTH AGILE TRAINER COMPUTER OPERATION Press START button to start the INTENSITY INTERVAL program. Time counts down to 0, Distance and Calories count up. Dot Matrix display shows the pre-set INTENSITY and MOTION profile. Press INTENSITY UP/DOWN to adjust the resistance and press MOTION UP/DOWN t...
Page 49 - TARGET HEART RATE CONTROL PROGRAM :
www.smoothfitness.co.uk 49 COMPUTER OPERATION WEIGHT display shows factory default setting “68(kgs)/150(Lb). Press INTENSITY UP/DOWN button to adjust the user weight and press STOP/ENTER to confirm. Press START button to start the WATTS program. Time counts down to 0, Distance and Calories count up....
Page 50 - WARRANTY
50 SMOOTH AGILE TRAINER WARRANTY Read and follow the Assembly-instructions and the User’s-Manual before using this product. Warranty Coverage : Smooth Fitness GmbH ("Smooth Fitness") warrants to the original owner that each new product to be free from defects in workmanship and material. Thi...
Page 51 - SICHERHEITSHINWEISE; ACHTUNG; Benutzen Sie den Elliptical Trainer nicht an einem Ort an
www.smoothfitness.de 51 SICHERHEITSHINWEISE ACHTUNG : Um die Gefahr von Verbrennungen, Feuer, elektrischen Schlägen und sonstigen Verletzungen zu reduzieren, lesen Sie bitte die folgenden wichtigen Sicherheitshinweise und Informationen, bevor Sie den Elliptical Trainer benutzen. Es liegt in der Vera...
Page 52 - STROMVERSORGUNG; Abbildung zu den unterschiedlichen Ansteckmöglichkeiten:
52 SMOOTH AGILE TRAINER STROMVERSORGUNG FEHLENDE ODER FEHLERHAFTE ERDUNG IHRES GERÄTS ERHÖHT DAS RISIKO EINES ELEKTROSCHOCKS. FALLS SIE ZWEIFEL HABEN, ZIEHEN SIE BITTE EINEN QUALIFIZIERTEN ELEKTRIKER HINZU UND LASSEN ÜBERPRÜFEN OB DAS GERÄT SACHGEMÄSS GEERDET IST. NEHMEN SIE KEINE EINGRIFFE AN DEN M...
Page 53 - VORBEREITUNG; Öffnen Sie die Kartonagen:; Legen Sie Werkzeug bereit:; Dieses Produkt
www.smoothfitness.de 53 VORBEREITUNG Öffnen Sie die Kartonagen: Nun können Sie die Kartonagen mit dem neuen Equipment öffnen. Verschaffen Sie sich einen Überblick über alle Teile die Sie in den Kartonagen finden. Vergleichen Sie diese mit der Einzelteil-Übersichtsliste um sicherzustellen, dass alle ...
Page 54 - LIEFERUMFANG
54 SMOOTH AGILE TRAINER LIEFERUMFANG Zu Ihrer Unterstützung haben wir hier alle Bauteile aufgeführt, die zum Aufbau dieses Produkts benötigt werden. Main Frame Assembly Handlebar Assembly Undercarriage Cover Pivot Arm Cover Upright -Right Upright-Left Console Support Fixed Handlebar Base Frame [ 110...
Page 56 - LIEFERUMFANG, EINZELTEILE UND WERKZEUGE; 03 Hintere Computerabdeckung; Stuck; MILLIMETER
56 SMOOTH AGILE TRAINER LIEFERUMFANG, EINZELTEILE UND WERKZEUGE Zu Ihrer Unterstützung haben wir hier alle Einzelteile und Werkzeuge aufgeführt, die zum Aufbau dieses Produkts benötigt werden. Diese Übersicht soll Ihnen dabei helfen, Einzelteile zu identifizieren, die Sie nicht zuordnen könne n. Der...
Page 57 - ERSATZTEILLISTE
www.smoothfitness.de 57 ERSATZTEILLISTE Item No. Description Qty. Part No. 100 101 Haltegriff 1 AGILE-101 102 Querträger 1 AGILE-102 103 Haltebügel 1 AGILE-103 104 Grundrahmen 1 AGILE-104 105 Hauptrahmen 1 AGILE-105 106 Fußstütze links 1 AGILE-106 107 Fußstütze rechts 1 AGILE-107 108 Bewegl. Handgri...
Page 64 - EXPLOSIONSZEICHNUNG
64 SMOOTH AGILE TRAINER EXPLOSIONSZEICHNUNG Ein Großteil der hier abgebildeten Teile ist vom Werk aus vormontiert.. 228 101 450 450 703 326 509 224 340 313 312 612 611 102 449 608 447 314 208 433 208 321 424 321 504
Page 70 - AUFBAU; SCHRITT 1
70 SMOOTH AGILE TRAINER AUFBAU ( SCHRITT 1 : Verbinden von Hauptrahmen und Grundrahmen (A) Drehen Sie den Rahmen zur Höhenverstellung (114) senkrecht. (B) Schieben Sie einen Karton unter den Hauptrahmen um Freiraum für das montieren des Grundrahmens (104) zu schaffen. (C) Positionieren Sie den Grund...
Page 71 - SCHRITT 2
www.smoothfitness.de 71 AUFBAU SCHRITT 2 Montieren des Rohrs der Höhenverstellung (A) Entfernen Sie die Rohrfixierung (322) und entsorgen Sie diese. (B) Drehen Sie den Rahmen der Höhenverstellung (114) um die Schraublöcher mit denen am Rohr zur Höhenverstellung, vorderes (115) abzugleichen. (C) Mont...
Page 72 - SCHRITT 3
72 SMOOTH AGILE TRAINER AUFBAU SCHRITT 3 : Montieren der unteren Abdeckung BEACHTEN ： DIE UNTERE ABDECKUNG-LINKS (719) PASST ÜBER DAS 8PIN COMPUTERKABEL;UNTERES (618). VORSICHT BITTE DIE KABEL BEIM MONTIEREN DER UNTEREN ABDECKUNG LINKS (719) NICHT TRENNEN (A) Heben Sie die Fußstütze und montieren Si...
Page 74 - SCHRITT 5
74 SMOOTH AGILE TRAINER AUFBAU SCHRITT 5 : Montieren der Verkleidung der beweglichen Handgriffe (A) Schieben Sie das freie Ende des Schwing-Arms der Fußstütze (120) durch das Loch in der Verkleidung, innen RL (707) und bringen diesen in die endgültige Position. Siehe Abb. in SCHRITT1, SCHRITT 2 und ...
Page 75 - SCHRITT 6
www.smoothfitness.de 75 AUFBAU SCHRITT 6 : Montieren der Abdeckkappe BEACHTEN: GLEICHEN SIE DIE 3 SCHNAPPVERSCHLÜSSE DER ABDECKKAPPE (718) MIT DENEN DER ABDECKKAPPE (717). (A) Montieren Sie die Abdeckkappe (717) am Swing Arm für die Fußstütze (120) und befestigen Sie diese mit der M5 x 8mm Schraube ...
Page 76 - SCHRITT 7
76 SMOOTH AGILE TRAINER AUFBAU SCHRITT 7 : Montieren des Haltebügels BEACHTEN: SETZEN SIE BEIDE ENDEN DES HALTEBÜGELS GLEICHZEITIG EIN. (A) Verbinden Sie das 8 PIN Computerkabel oberes (616) mit dem 8 PIN Computerkabel mittleres (617). (B) Befestigen Sie den Haltebügel (103) am Ständer mit der M8 x ...
Page 78 - Schritt 2
78 SMOOTH AGILE TRAINER AUFBAU (A) Ziehen Sie die M8 x 65mm Schraube mit dem 6 mm Imbus (D) fest, siehe Schritt 1. (B) Ziehen Sie die M8 x 20mm Schrauben (504) mit dem 5 mm Imbus (C) fest, siehe Schritt 2. STEP1 F STEP 2 STEP 2 STEP 1 416 D STEP 1 Schritt 2 Schritt 1
Page 79 - SCHRITT 10: Montieren der seitlichen Abdeckungen
www.smoothfitness.de 79 AUFBAU SCHRITT 10: Montieren der seitlichen Abdeckungen (A) Drücken Sie die Abdeckung seitlich, links (701) und die Abdeckung seitlich, rechts (702) an die Seiten der Ständer.. 701 X1 702 X1 11 1 702 110 7 01
Page 81 - SCHRITT 12: Montieren der Bügel zur Fußstütze
www.smoothfitness.de 81 AUFBAU SCHRITT 12: Montieren der Bügel zur Fußstütze (A) Verbinden Sie die bewegliche Handgriffstange rechts (109) mit dem Bügel zur Fußstütze (113) und befestigen Sie diese mit der 12 x 62-M10 x 20mm Schraube (501), der 12 x 2 x 2mm Unterlegscheibe (510), der 12 x 22 x 2mm U...
Page 82 - SCHRITT 13: Montieren der vorderen Abdeckung der Fußstützen
82 SMOOTH AGILE TRAINER AUFBAU SCHRITT 13: Montieren der vorderen Abdeckung der Fußstützen (A) Drücken Sie die Abdeckung (721) in die Öffnungen der beweglichen Handriffstange rechts (109) und der Fußstütze rechts (107). (B) Wiederholen Sie den Vorgang auf der linken Seite. 721 X4 721 721 109 107 108
Page 83 - SCHRITT 14: Festziehen aller Schrauben
www.smoothfitness.de 83 AUFBAU SCHRITT 14: Festziehen aller Schrauben (A) Befestigen Sie die M5 x 6mm Schrauben (516) am Schwingarm der Fußstütze (120) mit dem 2.5mm Imbus (B). 516 X2 B 120 106 516 516 B 120
Page 86 - SCHRITT 17: Montieren der hinteren Computerabdeckung
86 SMOOTH AGILE TRAINER AUFBAU SCHRITT 17: Montieren der hinteren Computerabdeckung (A) Montieren Sie die Gehäusezapfen (326) an der hinteren Computerabdeckung (703). (B) Montieren Sie die hintere Computerabdeckung (703) am Computergehäuse (312). 326 X4 3 1 2 7 0 3 3 2 6
Page 87 - STABILIESIERUNG; STABILISIERUNG; gekippt werden muss um an die; LEVEL ADJUSTMEN; Seriennummer
www.smoothfitness.de 87 STABILIESIERUNG STABILISIERUNG : Beachten Sie bei der Stabilisierung folgende Hinweise: Sie könnten bei diesem Schritt Hilfe benötigen, da Ihr AGILE Dynamic Motion Trainer gekippt werden muss um an die Stabilisatoren heran zu kommen. Kippen Sie das Gerät nach links oder recht...
Page 88 - LITE-TOUCH CONTROL FUNKTION
88 SMOOTH AGILE TRAINER LITE-TOUCH CONTROL FUNKTION “LITE-TOUCH CONTROL” : Der Widerstand und die Ellipsenlänge können mit der Lite-Touch control auf den beweglichen Handgriffen reguliert werden. Wie auf der Abbildung zu sehen, ist der rechte Lite-Touch Control für die Ellipse und der linke Lite-Tou...
Page 89 - Um Ihren
www.smoothfitness.de 89 TRANSPORTHINWEISE TRANSPORTHINWEISE Um Ihren AGILE Dynamic Motion Trainer zu transportieren heben Sie einfach das hintere Ende und schieben Sie das Gerät dann in die gewünschte Position.
Page 90 - MUSKELÜBERSICHT; Beanspruchte Muskelgruppen:; MUSKELGRUPPEN
90 SMOOTH AGILE TRAINER MUSKELÜBERSICHT Beanspruchte Muskelgruppen: Das Trainingsprogramm dieses Produkts beansprucht hauptsächlich die unteren Muskelgruppen des Körpers. Diese Muskelgruppen sind in der folgenden Übersicht grau hinterlegt. MUSKELGRUPPEN A Schultermuskeln Wadenmuskeln G B Brustmuskel...
Page 91 - DEHNÜBUNGEN; Waden dehnen
www.smoothfitness.de 91 DEHNÜBUNGEN Aufwärmen und Abkühlen : Eine erfolgreiche Trainingseinheit besteht aus dem Aufwärmen, aeroben Übungen, und dem Abkühlen. Machen Sie das komplette Programm mindestens 2–3 Mal die Woche, mit jeweils einem Tag Pause zwischen den Trainingstagen. Nach einigen Monaten ...
Page 92 - COMPUTERBEDIENUNG
92 SMOOTH AGILE TRAINER COMPUTERBEDIENUNG A I J K L M N B C D E F G H DATEN ANZEIGE-1 A I DATEN ANEZIGE-2 WIDERSTAND B J ELLIPSENLÄNGE WIDERSTANDS PROFILE C K ELLIPSEN PROFILE PROGRAMME D L WIDERSTAND-AUF EXPRESS MOTION- E M START WIDERSTAND-AB F N ELLIPSE-AUF STOP / ENTER G ELLIPSE -AB H
Page 93 - x 16 DOT MATRIX WIDERSTANDS PROFIL ANZEIGE; DATENANZEIGE 2
www.smoothfitness.de 93 COMPUTERBEDIENUNG ANZEIGEFUNKTIONEN: Es befinden sich 6 Fenster auf dem Monitor, die Ihnen alle wichtigen Informationen vor und während des Trainings liefern WIDERSTAND - ANZEIGE : Zeigt die Widerstands-Stufen 1 bis 20. 8 x 16 DOT MATRIX WIDERSTANDS PROFIL ANZEIGE : Zeigt vor...
Page 94 - ENGLISCHES / METRISCHES SYSTEM; SCHNELLSTART
94 SMOOTH AGILE TRAINER COMPUTERBEDIENUNG ENGLISCHES / METRISCHES SYSTEM Der Computer des Elliptical Trainers kann sowohl metrische als auch englische Maße bzw. Einheiten anzeigen. Das sollte bereits für Ihr Land von Fabrik aus voreingestellt sein. Falls Sie dennoch zwischen den Systemen wechseln mü...
Page 95 - INTERVALL PROGRAMM
www.smoothfitness.de 95 COMPUTERBEDIENUNG WEIGHT (Gewichtanzeige) zeigt die Werkseinstellung “68(kg)/150(lb). Drücken Sie die WIDERSTAND AUF/AB Taste um das Benutzergewicht zu ändern, bestätigen Sie dieses mit STOP/ENTER. Drücken Sie START um das Streckenvorgabeprogramm zu starten. Die Stecke zählt ...
Page 96 - Ellipsen Intervall Progamm
96 SMOOTH AGILE TRAINER COMPUTERBEDIENUNG Drücken Sie die START Taste um das Widerstand Intervall Programm zu starten. Die Zeit zählt abwärts bis 0, Strecke und Kalorien zählen aufwärts. Die Dot Matrix Anzeige zeigt die Widerstands und Ellipsenprofile. Drücken Sie die WIDERSTAND AUF/AB Taste um den ...
Page 98 - Garantie
98 SMOOTH AGILE TRAINER Garantie Lesen und befolgen Sie unbedingt die Aufbau- und Betriebsanleitung bevor Sie das Gerät in Gebrauch nehmen. Garantieumfang : Smooth Fitness garantiert dem ursprünglichen Käufer, dass jedes neue Produkt frei von Verarbeitungs- und Materialfehlern ist. Dauer der Garanti...
