Smooth Fitness CE 3.2E - Manuals

Page 2 - Table of Contents

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER Table of Contents - Inhaltsverzeichnis 1. ENGLISH ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ P 2 2. DEUTSCH ---------------------------------------------------------------------------------------------------...

Page 3 - PRECAUTIONS; WARNING; Use the Elliptical Trainer only as described in this manual.

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.c o.uk 2 PRECAUTIONS WARNING : To reduce the risk of burns, fire, electric shock, or injury to persons, read the following important precautions and information before operating the Elliptical Trainer. It is the responsibility of the owner to ...

Page 4 - POWER REQUIREMENTS

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 3 POWER REQUIREMENTS IMPROPER CONNECTION OF THE EQUIPMENT GROUNDING CONNECTOR CAN RESULT IN A RISK OF AN ELECTRIC SHOCK. CHECK WITH A QUALIFIED ELECTRICIAN OR SERVICE MAN IF YOU ARE IN DOUBT AS TO WHETHER THE PRODUCT IS PROPERLY GROUNDE...

Page 5 - PREASSEMBLY

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 4 PREASSEMBLY Open the boxes : You are now ready to open the boxes of your new equipment. Make sure to inventory all of the parts that are included in the boxes. Check the Parts List for a full count of the number of parts included for ...

Page 6 - HARDWARE COMPARISON CHART; Hardware chart

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 5 HARDWARE COMPARISON CHART Hardware chart : For your convenience, we have identified the hardware used in the assembly of this product. This chart is provided to help you identify those items that may be unfamiliar to you. NO. DESCRIPT...

Page 7 - PLASTIC COMPARISON CHART; Plastic chart

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 6 PLASTIC COMPARISON CHART Plastic chart : For your convenience, we have identified the plastic used in the assembly of this product. This chart is provided to help you identify those items that may be unfamiliar to you. NO. DESCRIPTION...

Page 8 - PARTS LIST; Order

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 7 PARTS LIST No. Description Qty. Order No. No. Description Qty. Order No. 101 Computer 1 CE3.2E ‐ 101 402 Pedal Arm ‐ Left 1 CE3.2E ‐ 402 102 Keypad 1 CE3.2E ‐ 102 403 Pedal Fixing Base 2 CE3.2E ‐ 403 ...

Page 9 - Aluminium

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 8 PARTS LIST No. Description Qty. Order No. No. Description Qty. Order No. 525 Volute Shaft 1 CE3.2E ‐ 525 719 M14 Nut 2 CE3.2E ‐ 719 526 Motor Bracket 1 CE3.2E ‐ 526 720 M10 Nylon Nut 4 CE3.2E ‐ 720 ...

Page 10 - PARTS DIAGRAM

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 9 PARTS DIAGRAM A MAJORITY OF THE PARTS SHOWN HERE HAVE BEEN PREASSEMBLED AT THE FACTORY. 7 3 1 7 3 1 1 0 1 2 0 3 733 1 0 6 1 0 7 1 0 3 1 0 4 1 0 2 2 0 5 2 0 4 1 0 8 2 0 2 2 0 2 2 0 1 7 0 9 7 0 9 7 2 9 2 0 3

Page 15 - ASSEMBLY; Make sure the wire is recessed into the frame, do not trap the wire.

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 14 ASSEMBLY STEP 1 : (A) First make sure to connect the Wire Harness – Middle (204) and Wire Harness – Lower (522) as shown below. (B) Attach the Front Upright Frame (201) to the Frame (501) and secure using two M10 x 94 mm Bolts (709),...

Page 22 - Attach the Front Frame Cover – Upper (524) and Front Frame Cover – Lower

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 21 ASSEMBLY STEP 8 : (A) Attach the Front Frame Cover – Upper (524) and Front Frame Cover – Lower (523) to the Frame (501). (B) Secure with Fixing Inserts (716) and M4 x 50mm Screw (730). NOTE: The Fixing Insert (716) has been pre-assem...

Page 26 - Serial Number; Location of Serial Number

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 25 Serial Number Location of Serial Number

Page 27 - LEVEL ADJUSTMENT; stabilizer

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 26 LEVEL ADJUSTMENT LEVEL ADJUSTMENT : To adjust the level of the CE 3.2E Elliptical Trainer simply rotates the Level Adjusters right or left to move them in or out of the Uprights. Tilt the Elliptical Trainer to access stabilizers. sta...

Page 28 - TRANSPORT INSTRUCTIONS

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 27 TRANSPORT INSTRUCTIONS TRANSPORT INSTRUCTIONS : The casters located on the rear of the unit allow for easy transport. Simply lift the front of the unit until the wheels touch the floor. Then roll the unit to a desired location.

Page 29 - COMPUTER INSTRUCTIONS; MODE Button

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 28 COMPUTER INSTRUCTIONS A B D C EF G J H I MODE Button A B STOP Button METRIC/ENGLISH Display C D RPM/SPEED/WATTS Window TIME/DISTANCE/LEVEL Window E F PULSE/CALORIES/TENSION Window PROFILE Window G H UP/ DOWN Buttons START Button I J ...

Page 30 - FUNCTIONS AND BUTTONS; Press ENTER to confirm the setting of program.

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 29 COMPUTER INSTRUCTIONS FUNCTIONS AND BUTTONS STOP: Press STOP to pause the functions during your exercise program. All the data on the display will freeze. Press START to resume the program and all the data displayed will continue unt...

Page 31 - you can press the STOP button two times to stop .

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 30 COMPUTER INSTRUCTIONS HEIGHT set up – After the User Code has been confirmed the USER HEIGHT display will show 170cm/67 inches or the previous setting and begin flashing. Press the UP/DOWN button to adjust the user height information...

Page 32 - Fat Burning Profile:; Resistance

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 31 COMPUTER INSTRUCTIONS To pause the program whilst exercising, press the STOP button. To resume exercising, press the START button. If the STOP button is pressed after pausing the program, the computer returns to Power on Status. P5: ...

Page 33 - Levels Resistance

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 32 COMPUTER INSTRUCTIONS Interval Profile: (If user sets workout time above 16 minutes, the computer will average the workout time in 16 sections as following “Resistance Profile”, i.e. input 32 minutes, the computer will do 2 minutes e...

Page 34 - P9: TARGET HEART RATE; WARM UP – TARGET HEART RATE

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 33 COMPUTER INSTRUCTIONS P8: WATT CONTROL After you have selected the P8 WATT CONTROL program, the WATT display will show the default workout watt setting 110W. Press the UP/DOWN button to adjust workout watts then press ENTER to confir...

Page 35 - ENGLISH to METRIC conversion:; display will shows KM or ML.

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 34 COMPUTER INSTRUCTIONS ENGLISH to METRIC conversion: The computer display can show both ENGLISH and METRIC information. If you want to change from ENGLISH to METRIC or METRIC to ENGLISH, please follow the procedure below: 2. When the ...

Page 36 - WARRANTY

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 35 WARRANTY Read and follow the Assembly-instructions and the User’s-Manual before using this product. Warranty Coverage : Smooth Fitness LLC ("Smooth Fitness") warrants to the original owner that each new product to be free fro...

Page 37 - IMPORTANT STEPS; Warning

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 36 IMPORTANT STEPS Warning : Before using this product, please consult your personal physician for a complete physical examination. Frequent and strenuous exercise should be approved by your doctor first. If any discomfort should result...

Page 38 - TARGET HEART RATE; Finding your pulse; “target zone,” a range of beats; FIND YOUR TARGET HEART RATE; in b; AGE IN YEARS; ADVANCED; : Sports, athletic conditioning or interval training; FITNESS; : Optimal training, aerobic or cardiovascular; HEALTH; : Beginner, low intensity with long duration produces fat burning

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 37 TARGET HEART RATE Finding your pulse : To make sure your heart is beating in its target zone, you’ll need to know how to monitor your heart rate. The easiest way is to feel the pulse in the carotid artery on either side of your neck,...

Page 39 - MUSCLE CHART; Targeted muscle groups

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 38 MUSCLE CHART Targeted muscle groups : The exercise routine that is performed on this product will develop the upper and lower body muscle groups. These muscle groups are shown in grey colour on the chart below. Shoulder muscles A B P...

Page 40 - STRETCHING ROUTINE; Warm up and cool down

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 39 STRETCHING ROUTINE Warm up and cool down : A successful exercise program consists of a warm-up, aerobic exercise, and a cool-down. Do the entire program at least two and preferably three times a week, resting for a day between workou...

Page 41 - Hamstring Stretch

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 40 STRETCHING ROUTINE Hamstring Stretch : Sit with your right leg extended. Rest the sole of your left foot against your right inner thigh. Stretch toward your toe as far as possible. Hold for 15 counts. Relax and then repeat with left ...

Page 42 - SICHERHEITSHINWEISE; ACHTUNG; Benutzen Sie den Elliptical Trainer nicht an einem Ort an

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER www.smoothfitness.de 41 SICHERHEITSHINWEISE ACHTUNG : Um die Gefahr von Verbrennungen, Feuer, elektrischen Schlägen und sonstigen Verletzungen zu reduzieren, lesen Sie bitte die folgenden wichtigen Sicherheitshinweise und Informationen, bevor Sie den Elliptical Trainer ben...

Page 43 - STROMVERSORGUNG

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER www.smoothfitness.de 42 STROMVERSORGUNG FEHLENDE ODER FEHLERHAFTE ERDUNG IHRES GERÄTS ERHÖHT DAS RISIKO EINES ELEKTROSCHOCKS. FALLS SIE ZWEIFEL HABEN, ZIEHEN SIE BITTE EINEN QUALIFIZIERTEN ELEKTRIKER HINZU UND LASSEN ÜBERPRÜFEN OB DAS GERÄT SACHGEMÄSS GEERDET IST. NEHMEN S...

Page 44 - VORBEREITUNGEN; Öffnen Sie die Kartonagen; Dieses Produkt ist nicht für Menschen

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER www.smoothfitness.de 43 VORBEREITUNGEN Öffnen Sie die Kartonagen : Nun können Sie die Kartonagen mit dem neuen Equipment öffnen. Verschaffen Sie sich einen Überblick über alle Teile die Sie in den Kartonagen finden. Vergleichen Sie diese mit der Einzelteil-Übersichtsliste ...

Page 45 - SCHRAUBENSET; NR BEZEICHNUNG; mm Imbuss; MILLIMETERS

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER www.smoothfitness.de 44 SCHRAUBENSET SCHRAUBENSET: Zu Ihrer Unterstützung haben wir hier alle Bauteile aufgeführt die zum Aufbau dieses Produkts benötigt werden. Diese Übersicht soll Ihnen dabei helfen, Einzelteile zu identifizieren, die Sie nicht zuordnen können. NR BEZEI...

Page 46 - ANBAUTEILE; links

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER www.smoothfitness.de 45 ANBAUTEILE ANBAUTEILE Zu Ihrer Unterstützung haben wir alle Anbauteile aufgeführt, die beim Aufbau dieses Produktes benötig werden. Diese Übersicht soll Ihnen dabei helfen, Einzelteile zu identifizieren, die Sie eventuell nicht zuordnen können. NR B...

Page 47 - Kunststofflager

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER www.smoothfitness.de 46 ERSATZTEIL-LISTE Nr. Beschreibung Anz. Best.Nr. Nr. Beschreibung Anz. Best.Nr. 101 Computer 1 CE3.2E ‐ 101 402 Fußstütze; links 1 CE3.2E ‐ 402 102 Tastenfeld 1 CE3.2E ‐ 102 403 Fußrasteraufhängung 2 CE3.2E ‐ 403 103 Compu...

Page 49 - EXPLOSIONSZEICHNUNG

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER www.smoothfitness.de 48 EXPLOSIONSZEICHNUNG EIN GROSSTEIL DER HIER ABGEBILDETEN TEILE IST VON WERK AUS VORMONTIERT 7 3 1 7 3 1 1 0 1 2 0 3 733 1 0 6 1 0 7 1 0 3 1 0 4 1 0 2 2 0 5 2 0 4 1 0 8 2 0 2 2 0 2 2 0 1 7 0 9 7 0 9 7 2 9 2 0 3

Page 54 - AUFBAU; Achten Sie darauf, dass das Kabel komplett im Rahmen

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER www.smoothfitness.de 53 AUFBAU 1. Schritt : (A) Als erstes verbinden Sie, wie unten gezeigt, das mittlere Computerkabel (204) mit dem unteren Computerkabel (522). (B) Befestigen Sie die Griffstütze (201) am Grundrahmen (501) mit zwei M10 x 94 mm Schrauben (709), zwei ID 10...

Page 55 - Achten Sie darauf, dass alle Kabel in der Konsole versenkt wurden

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER www.smoothfitness.de 54 AUFBAU 2. Schritt : (A) Verbinden Sie nun, wie unten gezeigt, das obere Computerkabel (107) mit dem mittleren Computerkabel (204) sowie das obere Handpulskabel (106) mit dem mittleren Handpulskabel (205) (B) Bringen Sie den Computer (101) an der Gri...

Page 59 - eine

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER www.smoothfitness.de 58 AUFBAU 6. Schritt : (A) Schieben Sie eine 15 x 92 x M14 mm Schraube (701) durch die linke Fußstütze (402) und die linke Handgriffstange (301) b efestigen Sie diese, wie unten gezeigt, mit einer M14 Mutter (719). 701 x 1 719 x 1 C 719 B A 313 402 701

Page 61 - Die Kunststoffpins

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER www.smoothfitness.de 60 AUFBAU 8. Schritt : (A) Bringen Sie die obere und untere Abdeckung (524/523) am Grundrahmen (501) an. (B) Befestigen Sie diese mit den Kunststoffpins (716) und einer M4 x 50mm Schraube(730). BEACHTEN: Die Kunststoffpins (716) wurden von Werk aus am ...

Page 64 - Die; Ihr CE3.2E Elliptical Trainer ist nun vollständig

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER www.smoothfitness.de 63 8 7 7 85 8 85 6 5 AUFBAU 11. Schritt : (A) Befestigen Sie die obere Abdeckung #1 (306) und die obere Abdeckung - #2 (305) am rechten Ständer (304) mit einem Kunststoffpin (716) und vier M4 x 19 mm Schrauben (732). (B) Wiederholen Sie den Vorgang am ...

Page 65 - ERIENNUMMER; Seriennummer befindet sich hier

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER www.smoothfitness.de 64 S ERIENNUMMER Seriennummer befindet sich hier

Page 66 - STABILISIERUNG; Boden; Zwei verstellbare Stabilisatoren unterhalb des Rahmens

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER www.smoothfitness.de 65 STABILISIERUNG STABILISIERUNG : Beachten Sie bei der Stabilisierung folgende Hinweise: Sie könnten bei diesem Schritt Hilfe benötigen, da das Gerät gekippt werden muss um an die Stabilisatoren heran zu kommen. Kippen Sie das Gerät nach links oder re...

Page 67 - TRANSPORTHINWEISE

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER www.smoothfitness.de 66 TRANSPORTHINWEISE TRANSPORTHINWEISE : Die Rollen an der Rückseite des Gerätes ermöglichen einen einfachen Transport. Heben Sie einfach die Vorderseite des Gerätes an, so dass die Rollen den Boden berühren. Schieben Sie das Gerät dann an die gewünsch...

Page 68 - MODE Taste

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER www.smoothfitness.de 67 COMPUTER INSTRUCTIONS A B D C EF G J H I MODE Taste A B STOP Taste METRISCH/ENGLISCH C D RPM//GESCHWINDIGKEIT/WATT ZEIT/GESCHWINDIGKEIT/HÄRTEGRAD E F PULS/KALORIEN/WIDERSTAND PROFIL G H AUF/AB Taste START Taste I J EINGABE Taste

Page 69 - COMPUTERBEDIENUNG; FUNKTIONEN UND TASTEN

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER www.smoothfitness.de 6 8 COMPUTERBEDIENUNG FUNKTIONEN UND TASTEN STOP: Drücken Sie STOP um die Programme während des Trainings anzuhalten. Alle Informationen auf dem Monitor werden dadurch „eingefroren“. Drücken Sie START um das Programm fortzusetzen. Alle Trainingsinforma...

Page 70 - GRÖSSE

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER www.smoothfitness.de 6 9 COMPUTERBEDIENUNG GRÖSSE – Nachdem der Benutzercode bestätigt wurde, zeigt der Monitor die Daten 170cm / 67inches oder die bereits eingestellten Informationen und beginnt zu blinken. Benutzen Sie die AUF/AB-Tasten um die Größenangabe einzugeben und...

Page 71 - Widerstand; Stufen erhöht werden.

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER www.smoothfitness.de 7 0 COMPUTERBEDIENUNG Um das Programm anzuhalten (Pause) drücken Sie STOP. Um das Programm wieder aufzunehmen drücken Sie START. Wenn Sie STOP ein zweites Mal drücken, nachdem Sie das Programm angehalten haben, wird das Programm komplett beendet. P5: F...

Page 72 - Wenn Sie Programm; Härtegrad Widerstand

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER www.smoothfitness.de 7 1 COMPUTERBEDIENUNG Intervall-Einstellungen: Wenn der Benutzer eine Trainingszeit von mehr als 16 Minuten einstellt, wird der Computer die Zeit nach der folgenden Übersicht in 16 Blöcke mit verschiedenen Widerstandsgraden einteilen. Bei einer Eingabe...

Page 73 - P8: LEISTUNGSKONTROLLE

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER www.smoothfitness.de 7 2 COMPUTERBEDIENUNG P8: LEISTUNGSKONTROLLE Wenn Sie Programm P8 auswählen wird der Monitor die voreingestellte Wattzahl von 110 Watt anzeigen. Mit den AUF/AB- Tasten können Sie Ihre gewünschte Wattzahl einstellen, mit ENTER bestätigen Sie. Der Monito...

Page 74 - Der Computer des

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER www.smoothfitness.de 7 3 COMPUTERBEDIENUNG ENGLISCHES / METRISCHES SYSTEM: Der Computer des Elliptical Trainer kann metrische und englische Maße bzw. Einheiten anzeigen. Das sollte bereits für ihr Land von Fabrik aus voreingestellt sein. Falls sie dennoch zwischen den Syst...

Page 75 - GARANTIEERKLÄRUNG; zu Verfügung, um mit Rat und Tat zur Seite zu stehen.

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER www.smoothfitness.de 74 GARANTIEERKLÄRUNG Lesen und befolgen Sie unbedingt die Aufbau- und Betriebsanleitung bevor Sie das Gerät in Gebrauch nehmen. Garantieumfang : Smooth Fitness garantiert dem ursprünglichen Käufer, dass jedes neue Produkt frei von Verarbeitungs- und Ma...

Page 76 - WICHTIGE SCHRITTE; Warnung; Ihre Fitness sollte sich jedoch

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER www.smoothfitness.de 75 WICHTIGE SCHRITTE Warnung : Bevor Sie dieses Produkt benutzen, sollten Sie sich bei Ihrem Hausarzt komplett untersuchen lassen. Regelmäßiges und anstrengendes Training sollte erst von Ihrem Arzt genehmigt werden. Sollten sich durch das Training mit ...

Page 77 - ZIELPULS; Der; Ermitteln Sie Ihren Zielpuls:; : Sportliches Training für Höchstleistungen bei; : Leichtes Training, geringe Intensität und lange; Aerobes Training

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER www.smoothfitness.de 76 ZIELPULS Der Puls : Um sicher zu sein, dass Ihr Herz in Ihrem Zielpuls schlägt, sollten Sie mehr darüber erfahren wie Sie Ihren Puls beobachten und messen können. Die einfachste Art seinen Puls zu fühlen, ist an der linken und rechten Halsseite, zwi...

Page 78 - MUSKELÜBERSICHT; Beanspruchte Muskelgruppen

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER www.smoothfitness.de 77 MUSKELÜBERSICHT Beanspruchte Muskelgruppen : Das Trainingsprogramm dieses Produkts ist auf die oberen und unteren Muskelgruppen des Körpers ausgerichtet. Diese Muskelgruppen sind in der folgenden Übersicht grau hinterlegt. Schultermuskeln A B Brustm...

Page 79 - DEHNUNGSÜBUNGEN; Aufwärmen und Abkühlen

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER www.smoothfitness.de 78 DEHNUNGSÜBUNGEN Aufwärmen und Abkühlen : Eine erfolgreiche Trainingseinheit besteht aus dem Aufwärmen, aeroben Übungen, und dem Abkühlen. Machen Sie das komplette Programm mindestens 2–3 Mal die Woche, mit jeweils einem Tag Pause zwischen den Traini...

Page 80 - Oberschenkelmuskulatur

CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER www.smoothfitness.de 79 DEHNUNGSÜBUNGEN Oberschenkelmuskulatur dehnen : Setzen Sie sich hin und strecken Sie Ihr rechtes Bein aus. Legen Sie die Sohle Ihres linken Fußes an die Innenseite Ihres rechten Oberschenkels. Versuchen Sie nun die Zehen Ihres rechten Fußes zu berüh...