Page 2 - Start ohne Vorkenntnisse; MODE; Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers; DOWN
Bedienungsanleitung für den Trainingscomputer mitDigitalanzeige 1. Start ohne Vorkenntnisse Sie können ohne Vorkenntnisse mit dem Training beginnen. ImDisplay werden dann die verschiedenen Informationen ange-zeigt. Für ein effizientes Training und zum Einstellen ihrer per-sönlichen Trainingsvorgaben...
Page 3 - ein; Vorgaben (untere Displayzeile; oder
3 Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers D 3. Im unteren Displaybereich sind mehrere Segmentanzeigen nebeneinander, wo die verschiedenen Trainingsfunktionenangezeigt werden. Bei Voreinstellung dieser Funktionenblinkt jeweils die Funktionsbezeichnung > z.B. TIME. Nach Beendigung des Train...
Page 5 - Vorgabewert gewählt werden. Nach Einstellung der
5 Training > USER Trainingsprogramm durch Benutzereinstellung (User=Benutzer) Im Trainingsmodus USER können Sie ein eigenes Streckenprofilentwerfen. Die Eingabe erfolgt über den Drehknopf UP / DOWN, um dieProfilhöhen einzustellen. Zum nächsten Balken gelangen Siemit der Taste MODE; dann wieder UP...
Page 6 - RECOVERY; Möglichkeiten der Pulserfassung
Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers D 6 – Wenn die Bremsstufe auf 1 gesunken ist, aber die Zahl für die Herzfrequenz immer noch 1 Minute lang höher als derZielwert ist, stoppt der Computer und ein akustisches Alarm-signal ertönt als Warnung. – Über die eingestellte Trainingszeit [TIME] z...
Page 7 - Zu Ihrer Sicherheit; Planung und Steuerung des Trainings; Trainingsziel: Fettverbrennung/Gewichtsreduktion
7 Trainingsanleitung D 8. Trainingsanleitung Zu Ihrer Sicherheit Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt klären, ob Siegesundheitlich für das Training mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärzt-liche Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammessein. Falsches oder...
Page 8 - Functions and Operation of the Training Computer; Start Without Previous Knowledge; Read also the general tips in the training instructions.; Display Information
8 Functions and Operation of the Training Computer GB Operating Instructions for the training computer withdigital display 1. Start Without Previous Knowledge You can start your training without requiring any previous kno-wledge. The necessary information will be displayed in yourdisplay. For effect...
Page 9 - Personal Training Defaults
9 3. In the bottom display area, several segment displays can be found next to each other where the different training func-tions are shown. If these functions are pre-set, the respectivefunction description will blink > e.g. TIME. After finishing your training, the training data is stored and ca...
Page 12 - Possibilities for Pulse Measurement
12 Functions and Operation of the Training Computer GB RECOVERY Recovery pulse phaseThe RECOVERY function can be selected after any trainingprogram. With the RECOVERY key, you reach a recovery pulse measu-rement at the end of the exercise session. From the beginningand ending pulse of one minute, th...
Page 13 - Before beginning your program of exercise, consult your; Planning and control of your training; th week
13 Training Instruction GB 8. Training Instructions For Your Safety: ■ Before beginning your program of exercise, consult your doctor to ensure that you are fit enough to use the equipment. Base your program of exercise on the advice given by your doctor. Incorrect or excessive exercise may damage y...
Page 14 - Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement; Démarrage sans connaissance préalable
14 Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement F Mode d’emploi de l'ordinateur d'entraînement avec affichagenumérique 1. Démarrage sans connaissance préalable Vous pouvez commencer l’entraînement sans connaissancepréalable. Les différentes informations apparaissent alors dansla zone d'af...
Page 15 - Objectifs personnels d’entraînement
15 2. Le grand affichage utilisé pour la représentation graphique de la performance (profil de parcours permet une orientationsimple au cours de l’entraînement. Un segment de barre =faible rendement, huit segments de barre les uns sur lesautres = rendement maximum. Les crans de freinage sontaffichés...
Page 16 - Introduction des valeurs fixées comme objectifs; Entraînement > MANUAL
16 Introduction des valeurs fixées comme objectifs Le réglage des valeurs fixées comme objectifs est identiquepour chaque objectif: P. ex.: DISTANCE1. Appuyez sur la touche MODE jusqu’à ce que le symbole >DISTANCE< clignote dans le segment d’affichage. 2. En tournant lentement en direction UP,...
Page 17 - Entraînement > USER; Programme d’entraînement via réglage; Instructions d'entraînement
17 matiquement adapté aux valeurs introduites (âge et THR ainsiqu’à la fréquence cardiaque mesurée.Lorsque vous avez sélectionné le mode d’entraînement TARGETH.R à l'aide de la touche RESET du bouton rotatif UP / DOWNet de la touche MODE, un chiffre apparaît dans le grandaffichage. Ce chiffre et le ...
Page 18 - Possibilités d’enregistrement du pouls; Remarques
18 Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement F toutes les 30 minutes d'un cran chaque fois, jusqu'à ce quela valeur maximum de résistance ou la fréquence cardiaquefixée soit atteinte. – Quand la fréquence cardiaque actuelle dépasse la valeur fixée comme objectif, le cran de freinage es...
Page 19 - Pour votre sécurité; Planning et commande de l’entraînement; Si vous êtes débutant, évitez de réaliser un entraînement avec; Fréquence des séances
19 Instructions d'entraînement F lièrement si vous vous entraînez dans votre niveau d’intensité con-formément aux recommandations ci-dessus.Du point de vue de la médecine spécialisée, les facteurs d'effortsuivants ont une influence positive sur la condition physique: Les débutants ne devraient pas c...
Page 21 - of
21 3. In het onderste veld worden meerdere segmentweergaves naast elkaar getoond, waarin de diverse trainingsfunctiesweergegeven worden. Bij het instellen van deze functiesknippert steeds de betreffende functiebeschrijving > bijv. TIME. Na het beëindigen van de training worden de trainingsge-geve...
Page 22 - Functies en bediening van de trainingscomputer
22 4. Als u de doelwaarde ingesteld heeft, druk dan op de MODE- toets. De waarde is dan in deze functie opgeslagen en u gaatnaar de volgende functie bijv. CALORIES. 5. Programmeer de waarde indien mogelijk slechts in één functie, omdat de trainingsdoelen elkaar anders overlappen.Bijv. als u het gepr...
Page 24 - Mogelijkheden voor polsslagmeting
– Via de ingestelde trainingstijd [TIME] toont de computer in het afstandsprofiel (balkdiagram) van links naar rechts metde knipperende balk het trainingsverloop. – Als de geprogrammeerde waarde [TIME, DISTANCE of CALORIES] bereikt wordt, hoort u 8 seconden lang eenakoestisch signaal. De trainingsge...
Page 25 - week; Trainingshandleiding; Voor uw veiligheid; Planning en sturing van de training; De optimale polsslag wordt volgens de vuistregel; De optimale polsslag wordt volgens de vuistregel
25 Trainingshandleiding NL Als trainingseffectief wordt door sportgeneeskundige de vol-gende belastingsomvang berekend: De eerste trainingseenheden zouden relatief kort en volgens eenintervaltraining moeten worden opgebouwd. Als trainingsef-fectief wordt door sportgeneeskundige de volgende bela-stin...
Page 26 - Indicaciones del display
26 Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento E Instrucciones de servicio para el ordenador de entrenamientocon indicador digital 1. Inicio sin conocimientos previos Podrá comenzar con el entrenamiento sin conocimientos previos.En este caso, en el display aparecerán las distintas informacione...
Page 28 - Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento; Predeterminación del valor objetivo
28 Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento E Predeterminación del valor objetivo El ajuste de los valores objetivo es el mismo en todas las fun-ciones: p. ej. DISTANCE1. Presione el pulsador MODE hasta que destelle la denomi- nación >DISTANCE< en el segmento de indicación. 2. Girando...
Page 29 - Entrenamiento > USER; Programa de entrenamiento mediante
29 Inicio del entrenamiento presionando el pulsador START y ent-renamiento activo.Todo el perfil del recorrido puede elevarse o reducirse antes decomenzar o durante el entrenamiento con el botón giratorio UP/ DOWN.A través del tiempo de entrenamiento configurado (TIME), elordenador va contando el pr...
Page 30 - Posibilidades del registro del pulso
30 – Si la frecuencia cardiaca actual es inferior al valor objetivo, el nivel de frenado es incrementado cada 30 segundos enun nivel, hasta alcanzar el valor máximo de la resistenciao la frecuencia cardíaca configurada. – Si la frecuencia cardíaca actual se sitúa por encima del valor objetivo, el ni...
Page 31 - Para su seguridad; Planificación y control del entrenamiento
31 Instrucciones de entrenamiento E 8. Instrucciones de entrenamiento Para su seguridad ■ ß Antes de iniciar el entrenamiento consulte a su médico decabecera para saber ciertamente si el entrenamiento con esteaparato es conveniente para su salud. Organice su programade entrenamiento ateniéndose a lo...
Page 34 - Funzioni e impiego del computer d’allenamento
34 4. Dopo aver impostato il valore soglia premere il tasto MODE. Così facendo il valore viene salvato in questa funzione e sipuò passare alla selezione delle funzione successiva ad es.CALORIES. 5. Se possibile, inserire solo un valore predefinito poiché altri- menti gli obiettivi dell’allenamento r...
Page 36 - Modi per misurare la frequenza cardiaca
36 Funzioni e impiego del computer d’allenamento I – Tramite l’intervallo di attività impostato (TIME) il computer conteggia il progresso dell’allenamento rappresentandolo nelprofilo del percorso (diagramma a barre) da sinistra adestra con una barra lampeggiante. – Quando il valore preimpostato [TIM...
Page 37 - Istruzioni per d’allenamento; Per la vostra sicurezza; Configurazione e programmazione dell’allenamento; Frequenza di allenamento
37 Istruzioni per d’allenamento I 8. Istruzioni per l'allenamento Per la vostra sicurezza ■ Prima di iniziare l'allenamento chiarite con il vostro medicodi fiducia se il vostro stato fisico si adatta ad effettuare un allen-amento con questo attrezzo. Il reperto medico dovrebbe esserela base per il v...
Page 38 - Wskazania na wyświetlaczu
38 Funkcje i obsługa komputera treningowego PL Instrukcja obsługi dla komputera treningowego zwyświetlaczem cyfrowym 1. Start bez przygotowania Trening można rozpocząć bez przygotowania. Na wyświetlaczubędą wskazywane różne informacje. W celu osiągnięciaefektywnego treningu oraz nastawienia Państwa ...
Page 40 - Funkcje i obsługa komputera treningowego
40 Poprzez nastawiony czas treningu (TIME) komputer zlicza wprofilu odcinkowym (diagram paskowy od lewej do prawej zapomocą migającego paska kontynuację treningu. Gdy zostanieosiągnięta wstępnie nastawiona wartość [TIME, DISTANCE,CALORIES lub PULSE] zabrzmi trwający 8 sekund sygnał aku-styczny. Dane...
Page 41 - Program treningowy zaprojektowany
41 Funkcje i obsługa komputera treningowego PL styczny. Dane treningowe nie będą dalej zliczane. Osiągnę-liście Państwo cel treningu! Przez naciśnięcie przycisku STARTmożna również kontynuować trening. Trening > USER Program treningowy zaprojektowany poprzez nastawę użytkownika (User=użytkownik) ...
Page 43 - Bezpieczeństwo
43 Funkcje i obsługa komputera treningowego PL 8. Instrukcja treningowa Bezpieczeństwo ■ Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się ze swoim lekarzemi wyjaśnij, czy nie ma przeciwwskazań zdrowotnych do tre-ningu na tym przyrządzie. Opinia lekarza powinna stanowićpodstawę dla opracowania Twojego prog...
Page 44 - Iniciar sem conhecimentos prévios; – Com este botão rotativo, a gama de rendimento total pode; Indicações no mostrador; Na linha superior é representado o estado ou a selecção; Instruções de operação do computador de treino
44 Manual de instruções de um computador de treino commostrador digital 1. Iniciar sem conhecimentos prévios Pode iniciar o seu treino sem conhecimentos prévios. O most-rador exibe então as diferentes informações. Para um treino efi-ciente e para o ajuste dos seus parâmetros pessoais, leia e sigaest...
Page 49 - Para a sua segurança; Frequência do treino
49 Instruções de treino P 8. Instruções de treino Para a sua segurança > Antes de iniciar o seu programa de treino, consulte o seumédico para confirmar que a sua saúde lhe permite treinar comeste aparelho. Baseie o seu programa de treino na opinião doseu médico. Um treino incorrecto ou excessivo ...
Page 50 - Tabela wyników; Træningsskema
Datum Belastungsstufe Kalorien (kcal) Strecke (km) Zeit (min.) Date Effort stage calories (kcal) Distance (km) Time (min.) Date Résistance calories (kcal) Distance (km) Temps (mn.) Datum Zwaarte van de training calorieën (km/h) Afstand (km) Tijd (min.) Fecha Escalón de carga Calorìas (kcal) Distancì...
